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　(🔍)　你以为过几天就(jiù )好，现在看，似乎没有好转的迹象(xiàng )。你开始担心，甚至有点绝望(wàng )……

　　很多人因为想控糖，晚上(shàng )严格限制主(💃)食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空(🌠)腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动也会增(🤼)大。头天晚上吃够主(🌒)食之后，第二天反(fǎn )而会看到(🏩)血糖水平更为稳定(🌩)。

　　首先，因为能量供应不足，身体就(jiù )会想办法“节能”，让你无精打采(cǎi )，减少消耗。就算你强迫自己(jǐ )运动，运动之后也会感觉特别疲劳(🤬)。一旦人的精力和体力改善了，多吃的这几口饭，会(📟)被活跃的身体状态消耗掉，并不会变成肥肉堆积(🥞)在身上。

　　此外，还(😊)有两个可能原因：

　　第(dì(🥉) )六，适度的淀粉类食(😐)物能帮助血糖(táng )水平保持稳定，避免夜间低血糖。

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