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　　一项随机对照研究发现，与运动后不吃碳水化合物相比，晚间运动之后增加碳水化合物(💜)供应能有效地提(🎶)升入睡效果和睡(shuì )眠质量(🤣)。

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　　-少吃主食影响睡(🏼)眠本身，也是促进发胖的可能原(yuán )因之一

　(🍨)　当地时间本周四，英国央(🕜)行也将公布最新的利率决(jué )议、会议纪要以及货币政策报告，市场普遍预计英国央行将降(🤐)(jiàng )息25个基点。瑞典(❄)(diǎn )和挪威央行也将作出利(💐)率决定。另外，本周美(měi )国网约车服务运(yùn )营商优步、华特迪士尼和丹麦药企诺和诺德等公司都将公布最新财报。(央视(🤯)财经(jīng ))　　中(💺)新社首尔5月3日电 (记者 刘旭(🎩))韩国国民力量党3日公布，雇(gù )佣劳动部前长官金文洙当选党内总统候选人，将参加6月3日举行(🛹)(háng )的第21届韩国总(⤴)统(tǒng )选举。

　　王毅表示，金(🛠)砖成员国要敞开大门(mén )、张开怀抱，帮(bāng )助伙伴国深度融入金砖，全面参与合作，让机制的发展始终充满活力。要继续拓(🧦)(tuò )展“金砖+”模式，同(🌪)更多志同道合的国家汇聚(⛎)起和平与发展的(de )合力。中方将积极落实习近平主席提出的“大金砖合作高质量(liàng )发展”理念和(🐄)“五大金砖”构想，支(✍)持巴西履行好主席国职责(😍)(zé )，共同开辟金砖(zhuān )合作的光明前景。

　　首先，蛋白质有较高的食物热效应，并使人容易兴奋，所(suǒ )以过多的蛋白质食物(🗜)并不利于安静入(😣)眠。

　　- 少吃主食不等于(yú(📠) )能变瘦

　　失眠，已经成为现代人最常见的一个烦恼来源，也(yě )是最降低幸福感(gǎn )的原因之(🐺)一。对很多人来说(🐟)，只要能睡上一夜(yè )好觉，幸(🏋)福指数(shù )就会大幅度提升。

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