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　　适当的运动，有助改善睡眠。中国医(yī )药科技出版社出版的《失眠》一书中指(⛩)出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有(🎄)效的方式之一。失眠患者若(🌧)能(néng )坚持跑跑步、(🔹)做做操、练练太极拳等，经(⬆)过(guò )一段(duàn )时间的体育运动，会对神经系统的(🚨)兴奋和抑制过程起到良好的调节作(zuò )用，为恢(📼)复正常的睡眠建立良好循环，从而(ér )可以(yǐ )从根本上消除失眠，提高睡眠质量。

　　暨(jì )南大学教授叶农携50余名学子观看了《南唐李后(🗯)主》演出。叶农感慨：“熟(shú )悉(💈)的剧本，全新的诠释(🤤)！演员们用唯美的舞(wǔ )台和(🚉)(hé )扎实的功底，让历史人物‘活’了起来。”(完)(🏡)　　5月3日，舂新米方(fāng )阵展现多彩民族风情。当(🛃)日，云南省临沧市(shì )沧源(yuán )佤族自治县举行2025年佤族司岗里摸你黑狂欢节(jiē )民族民间文化艺术游演，展示当地传统文化和多彩民族风(✳)情。中新社记者(zhě ) 李嘉娴 摄(🗡)

　　吃饭时，脾胃需(👐)要消化食物，如果(guǒ )此时盯(⬛)着视频看，气血就需要濡养眼睛，脾胃所需的气(🏵)血就会出现不(bú )足，可能会引起消化不良、头(✉)脑昏沉。

　　此次(cì )《南唐李后主》由广州红豆粤剧团全新复排(pái )演出，陈振江、李嘉宜联袂主演，卢文斌、梁文超、吴浩剑、李霆辉等(🎓)出(chū )演主要角色。

　　气血充足：指甲有光泽(🗣)、红润(rùn )光滑、有弹性，指(💟)腹饱满。

　　朱超敬(😎)：小朋友问我“老师，你能不(🦇)(bú )能当我们音乐老师”“老师，你什么时候还(hái )会(🎭)再(zài )来”。我当时说，我可能当不了你们音乐老师，我有时间就会再来看你们的。

　　2023年一项发表在《科学报告》期刊上(shàng )的研究发现，“有氧运(🚖)动”和“阻力训练”均可显著改善皮肤衰老状态。该(⛎)研究坚持运动，皮肤的弹性(🐞)增加、松弛减(jiǎn )低(♌)，具体表现为胶原蛋白和弹(〽)力蛋白的合成(chéng )增加(jiā )，改善了皮肤的弹性和(🖖)紧致度，这些都是皮肤重新焕发活力的标志。

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