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　　安祥生认为，顺应数字经济时代(😛)的要求，平台要从“单边保护”向“生态重构”转变，平衡消费者和商(♐)家利益，通过技术驱动治理升级、精(jīng )细化管理，构建(jià(🈚)n )“保护(😎)合理权益(yì )、遏制恶意行为(wéi )、促进公平交易(yì )”的平(🚣)台新生态(tài )。

　　虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结(🏹)果不一，但已经有多项研究证实，碳水化合物与入(🎼)睡速度、睡(🐺)眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关。

　　这种“凌晨三(🔝)四点睡醒后睡不着”的场景，你是否经历过？

　　其实，合(🥢)理(lǐ(🕚) )吃主食，是有利(lì )于预防肥胖的，长期而言也是有(yǒu )利于(🧦)预防肥胖的。

　　(央视新闻客户端 总台(tái )央视记者 唐颖 方良(😸))　　第一财经 作者：齐琦

　　青春“造浪” 打造青年文化引(🤓)力场

　　-少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因(🎍)之一

　　最后，少(shǎo )吃主食影响睡眠(mián )本身，也是促进(jì(🏮)n )发胖(👁)的可能原因(yīn )之一。失眠或睡(shuì )眠不足与肥胖的(de )关联已(🕠)经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精(🔏)力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　膳食指南的建议(🏃)是：轻体力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、(📬)面粉、干(gàn )玉米、小米、燕(yàn )麦片、莜麦面、藜麦、(👙)红小(⛴)豆、绿豆、芸豆、鹰(yīng )嘴豆等等食材都(dōu )算粮食)，请注(〰)意，这是说烹调前的干重。

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