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　　我认为还有两个可能原因(💨)：

　　此外，智慧系统还可以通过施救在(zài )线(😓)平台联动交警(jǐng )、消防、医疗等(děng )一路多方(👧)，实现“一键推送、同步救援”。重大事(❌)件发生时，系统可根据处置需要将具体位置、(👝)现场照片、推荐路线(xiàn )等一键推送给协(xié )同(🎐)单位，各方同(tóng )步救援进展，最大限度地提升应急处置效率。事件报警信息触达各(💴)方的间隔时间不高于30秒，救援到场(chǎng )时间缩短(🚇)14.7%。

　　北京市市场监督(dū )管理局、天津市(shì )市(🕔)场监督管理委员会、河北省市场(❔)监督管理局提醒消费者：节日期间，在市场监(👯)管领域的消费争议中(zhōng )，如合法权益受(shòu )到侵(🥅)害时，可及(jí )时拨打12315消费者投诉举(🔵)报电话或通过全国12315平台投诉举报，市场监管部(🎹)门将及时依法维护消费者的合法权(quán )益。(完)(🥅)　　经(jīng )常失眠，睡眠质(zhì )量低？可能是身(shē(🚆)n )体缺了这种关键营养，很多人不知(🤚)道

　　第四，在动物实验中发现，碳水化合物摄(👅)入增加会增加大脑(nǎo )对色氨酸的摄取(qǔ )，而色(💺)氨酸在大(dà )脑中会被代谢为血清(🤧)素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以引(📥)发较多的胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链中(💣)性(xìng )氨基酸进入肌肉(ròu )中。这些长链中(zhōng )性氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑血(🥈)流的通路，所以胰岛素分泌的最终效果是增加(💆)大脑的色氨酸供应(yīng )，从而促进血清(qīng )素和褪(🈹)黑素的生(shēng )成量[5]。此前有人体研究(♏)证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大(🏴)幅度提升褪黑素分泌量[6]。

　　特别说明，吃(chī )够(🗣)主食，绝不意(yì )味着可以随心所(suǒ )欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低(👽)的淀粉食品。

　　·轻体力活动女性 200 克粮食就(🍇)够了，按大(dà )米饭来说，差不(bú )多是每餐吃盛饭(🤘)(fàn )的小碗浅浅 1 碗。如果运动较多，那(🎁)就可以再加量。

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　　有流行病学研究发现，摄入更多(duō )的优质(🏠)碳水化合(hé )物，与睡眠质量(liàng )不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃(🎮)大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关(📹)联[3]。一项随机对照研(yán )究发现，晚间运(yùn )动之后(🈷)增加碳水化合物供应，和运动后不(😌)吃碳水化合物相比，能非常有效地提升入睡效(🚽)果和睡眠质量[4]。

　　对这种情(qíng )况来说，把无糖(✉)(táng )无油的主食吃够(gòu )，睡眠可能自然就能改善了。

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