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　　-少吃主食(shí )影响睡眠本身，也是(🙁)促进发胖的可能原因之一

　　每个人的代谢能力不同，体力活动(🚜)量不同，没(😿)有必要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天(📅)精神(shén )饱满，夜(🤖)里睡得踏实的程度(dù )就可以了。

　　这两天(tiān )，一(yī(☔) )场前所未有的“天坑”音乐(lè )会也在湖北宣恩矅天眼景区(qū )震撼上(🕤)演，为游客带来了一(yī )场自然奇观与人文艺术跨界(📂)碰撞的视听盛宴。地质奇观与交响音乐的碰撞，解锁了假期新玩法(✌)，也让众多(🦕)游客沉浸其中。　　央视网消息：“五一(🕘)”假期，位于北京(💻)房山(shān )的溶洞探险、地下暗河航行(háng )等小众溶洞(🔋)游玩项目受到了(le )游客们青睐，假期期间有不(bú )少游客专门前往溶(😿)洞打卡。接下来，我们跟随记者去看看溶洞里有什么(😢)奥秘。

　　提升商家售后自主权，对优质店铺减少或取消售后干预(🎖)；明确详(🗾)细的审核流程，规定商家(jiā )应在用户提交“仅退款(kuǎn )”申(shē(📢)n )请后的一定时限内进行处理(lǐ )……事实上，此前，快(🧐)手、淘宝、拼多多等多家电商平(píng )台已对“仅退款”服务进行了调(🛏)整。而此次电商平台集体更新售后规则，使得备受争(🏾)议的“仅退款”再次迎来新一轮的调整优化。据悉，为平衡实现商家权(👼)益保护与(🔫)消费者(zhě )体验提升，经过此次调(diào )整后(hòu )，不少平台称将(🚺)不再主动介(jiè )入消费者在已收到货后的仅(jǐn )退款(🛡)不退货申请，转而由商(shāng )家与消费者进行协商处理。

　　有流行病(📒)学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质(🥜)量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主食的(🧜)膳食模式与(yǔ )较低的失眠风险相关联(lián )[3]。一(yī )项随机对照研究发(🔲)现，晚间(jiān )运动之后增加碳水化合物供(gòng )应，和运动(🔴)后不吃碳水化合(hé )物相比，能非常有效地提升入睡效果和睡眠质(🍟)量[4]。

　　对(🧣)此，李鸣涛建议，一方面，要出台规范措施对(❇)不合理的平台规则进行限制，如可要求平台规则调整要按照相关(🎤)法规(guī )向平台生态多主体进行(háng )公示(shì )，保障规则的公平性。也可(🕊)(kě )引入社会化机制对平台规则(zé )开展第三方评估(💋)等，同时引(yǐn )入社会化治理措施，发挥行业自律、社会监督机制的(😼)作用。另一(🎒)方面，加强对建设良性健康电商平台生态(🤹)的引导，鼓励平台主动投入加大技术、数据、资源等方面的赋能(🎙)服(fú )务，让平台贡献更多的(de )社会(huì )经济价值。

　　国铁南昌局(jú )南(🌿)昌西站值班员 何双：新的(de )这个网约车候车区更加(🕯)舒适(shì )、智能，大家可以通过我身侧的这个LED显示屏，查看到自己网(🐾)约车的停(🕍)车位置。

　　品牌思维 激活“全龄段”文化发(🚲)展

　　去年11月，市场监管总局约谈6家电商平台，通报其“仅退款”规则(💹)挤压商家(jiā )生存(cún )空间，助长低质低价竞争风(fēng )气等问题。今年全(😺)国两会期(qī )间，国家市场监督管理总局(jú )局长罗文(🎅)表示，针对平台滥用“仅退款”规则造成商户货款两空的突出问题，将(🥎)督促平台(🙈)明确规则的适用范围和具体情形，保障商(🚷)户正当权益。针对平台实施自动跟价、全(quán )网最低价规则，造成内(🗯)(nèi )卷式(shì )竞争的突出问题，将督促平(píng )台规范促销行为，保障商户(🔲)(hù )自主经营权。

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