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　　(💊)期货市场的数据方面(🔦)，截至4月(yuè )29日收盘，沪金期货小幅收涨0.46%，主力合约(yuē )2508以786.98元/克收盘。黄金期货(🕉)全部合约成交759488手，持仓(🐶)量(liàng )减少4038手至426838手。沪银(🎰)期货主力合约2506收报8215元(yuán )/千克，上涨0.12%。

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　　不吃主食或吃太少

　　所以，加肉减(jiǎn )饭的策略，并不能降(🎌)低总热量摄入。你(nǐ )少(🈲)吃米饭省下的热量，被换成了菜里的(de )糖和脂肪，营养价值更低，更促进发(🔦)胖(pàng )。过多的脂肪和蛋(📝)白质还会影响肠道菌(jun1 )群平衡，也不利于胰岛素敏感性。

　　第三方面，少(🐿)吃主食不等于能有效(🚂)控糖。

　　想用药前，先来讨论一个问题

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