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　　剧烈震荡下，部分投资者转(zhuǎn )向白银、(✨)铂金等贵金属，并推动其价格同步走(zǒu )强，其中COMEX白银期货近期最高触及35.5美元/盎司创(⏸)12年(nián )新高，NYME铂金期货冲破1000美元/盎司关口，年内累计(jì(😡) )涨幅约10%。

　　一项随机对照研究(👸)发现，与运动(dòng )后不吃碳水化合物相比，晚间运动之(🥧)后增加碳水化合(hé )物供应能有(🏉)效地提升入睡效果和睡眠质量。

　　每个人的代谢(⏰)能力不同，体力活动量不同，没有必要严格攀比。吃到(🙅)身体感觉舒服，白天(tiān )精神饱满(🌤)，夜里睡得踏实的程度就可以了。

　　(经济日报 记者(🍾) 李思雨)　　这样的“行业惯(guà(🙇)n )例”你认可么？

　　所以，加肉减饭的策略，并不能(né(🍛)ng )降低总热量摄入。少吃米饭省下的热量被换成(chéng )了菜里的糖和脂肪，营养价值更低(🙋)，更容易发(fā )胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道(👢)菌群平(píng )衡，也不利于胰岛素敏(🤷)感性。

　　其实，合理(lǐ )吃主食，是有利于预防肥胖的(🗳)，长期而言也是(shì )有利于(yú )预防(🐡)肥胖的。

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