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　　北京市市场监督管理(lǐ )局、天津市市场监督管理委员会、河北省市场监督管理局提醒消费者：节日期间，在市场监管领域的消费争议中，如(rú(🎿) )合法权益受(🛋)到侵(🚥)害时，可(🐭)及时拨打12315消(📜)费者投诉举(🐕)(jǔ )报电话或(😚)通过全国12315平台投诉举报，市场监管部门将及时依法维护消费者的合法权益。(完)　　经常失眠，睡眠质量低(dī )？可能是身体缺了这种关键营养，很多人不知道

　　中国国际电子商务中心电商首(shǒu )席专家李鸣涛表示，平台单纯的低(dī )价导(🔪)向竞争造成(👂)了一(🎓)系列的(🎫)问题，比如退(😝)货率上(shàng )升(⏩)、“羊毛党”涌(🗾)现，一些商家出(chū )现利润大幅下滑甚至退网关店现象，消费者购物体验下滑，这些都背离了平台出台(tái )“仅退款”规则的初衷，此次平台(tái )对包括“仅退款”在内的规则进行调整优化是平(píng )台生态修复的必然选择。

　　邵菲(fēi )为青年社群举办“乐(🔫)动未来 奏响(🚺)青春(🥫)”青春旋(📭)律(lǜ )音乐会(🔹)。(受访者 供图(⛺))

　　所以，加(🥊)(jiā )肉减饭的策略，并不能降低总热量摄入。少吃米饭省下的热量被换成了菜里的糖和(hé )脂肪，营养价值更低，更容易发胖(pàng )。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。

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　　黄卓指(😣)出，4月，我国春(🖍)播区大部温(🦎)(wēn )高光足，土(👺)壤墒情总体适宜，利于春播作物播种和培育壮苗。其中，南(nán )方地区降雨(yǔ )增多，利于增加库塘蓄水和农业生产用水，早稻育秧移栽顺利；山西中南部、陕西(xī )关中、甘肃东部部分地区因降水持(chí )续偏少，对春玉米等足墒播种不利；东北春播区(qū )大(⏬)部墒情适宜(💗)，但黑龙江西(😺)南部、吉林(🧖)西部和南部(🐝)、辽宁北部等地部分土壤过湿，整地进程略有推迟。

　　地面公交(jiāo )方面，增加备班运力，加强途经7大火车站的103条始发途经线路的运营组织，加大夜间(jiān )公交发车频次，安排应急摆渡车。

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米(mǐ )一半糙米煮的饭(🚮)，那效果就更(🌉)好了(le )。因为糙(🌓)米中含有比(🤫)精白米多几(⚫)倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙米(mǐ )饭的消化速(sù )度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。

　　其实，合(hé )理吃主食有利于预防肥胖，不吃主(zhǔ )食或吃得太少反而不利于瘦身。

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