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　　虽然有(yǒu )关营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但碳水化(👴)合物与入睡速度、(👓)睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间(🥄)有关，已经有多项研(🔴)究证(zhèng )实。[1]

　　其(qí )次，因为要维持血糖(🤾)稳定，身体代谢压力增大，就会想办法拆东墙补西(xī )墙，拆解肌(🤷)肉蛋白质来合成葡(🌶)萄糖，不仅额外消耗B族(zú )维生素和能(néng )量，而且会加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。

　(😓)　“年(nián )轻人并非不(😺)(bú )爱玩，只是没遇到让他们‘上头’的东(🚃)西。”担任文(wén )化特派员之初，邵菲敏锐意识到，互联网时代青(🏇)年群体对文化活动的需求已不是简(jiǎn )单的“凑热闹”，他们更追(👮)求新奇感、科技感(🌖)和深度(dù )参与。

　　网警提醒

　　邵菲带领舞队参加比赛。(受访者 供图)

　　北京市市场监督(dū )管理(🌴)局、天津市市场监(🥗)督管理委员会、河北省市场监(jiān )督管理(📚)局提(tí )醒消费者：节日期间，在市场监管领域的消费争议(㊗)中，如合法权益受到侵害时，可(kě )及时拨打12315消费者投诉举报电(🕖)话或通过全国12315平台(🚪)投诉举(jǔ )报，市场监(jiān )管部门将及时依法维护消费者的合法权益。(完)　　经常失眠，睡眠质(zhì )量低(🔅)？可能是身体缺了(🏠)这种关键营养，很多人不知道(dào )

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