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　　文献记载，南北朝和隋唐时期，陇西在联通西域与中原经济文化往来中曾发(fā )挥着重要作用，有大量来自西域的波斯(🈯)、粟特、龟(☕)兹胡人定(dì(👮)ng )居于此，从事(🙁)中(zhōng )转贸易(🐔)，祆教在当地(🤩)被广泛传播。

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　　立夏后，气温逐渐升高(🎚)，紫外线也较(🀄)强。因此，运动(🤒)时间(jiān )最好(🕷)选择在清晨(🕢)或傍晚、选(🉐)择不剧烈的(🤸)运动(dòng )。这样可以避免强紫外线对皮肤和身体造成损害，同时减少(shǎo )中暑的风险。

　　立夏以后，天气渐热，运动需适当，不可(kě )剧烈运动。应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运(yùn )动，时间不宜超过1小时。‍除此之外，夏季(🦊)(jì )运动健身(👹)还要注(zhù )意(👟)什么？

　　(🔇)中国工程院(🙋)院士、全国(🎰)中医运(yùn )动医学中心主任 朱立国：我们的心率一般在中度训练中有一(yī )个上限和下限，简单的公式是，上限是220减去年龄，再乘以60%，达到这种心率才起到锻炼的目标。上限尽量不要超过220减去年(nián )龄，再乘以70%。

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　(😉)　值得一提(🚪)的是，在7局上(📫)半两出局时(⭕)，南工大(dà )美(🤠)津浓韩蕾打出一记投接区域间的腾空球，辽宁蓝鲨接手杨(yáng )月和投手魏语辰在防守时相撞倒地。简单的处理伤势后，杨(yáng )月一瘸一拐走向本垒板。杨月说：“疼的时候有一秒是想下(xià )场的，但那个时候我在场上能给到魏语辰更(gèng )多的信心(🏆)，我想(xiǎng )帮助(💜)魏语辰、帮(💍)助球队，所以(🔽)我坚持了下(🚑)来(lái )。”　　(🍗)奥斯卡辽阳4月30日电 (禹瑞斋 韩浩天)4月30日上午，辽阳(yáng )市政府新闻办召开辽阳市白塔区三里厨娘饭店火灾事故新闻(wén )发布会。辽阳市消防救援支队支队长高建武在发布会上说，4月29日12时25分许，辽阳市消防救援支队指挥中心(xīn )接到报警，白塔(tǎ(⛰) )区三里厨娘(⚾)饭店发生火(🍬)灾。

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