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　　本报通讯员 赵明

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　　据昆明边检站统计，“五一”期间，中国内地旅客从昆明机场口岸出境1.4万余人次，同比增长7.7%。中国内地旅客(kè )出境游热门目的地排名依次是(shì )泰国、马来西亚、新加坡。

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　　适当的运动，有助改善(shàn )睡眠。中国医药科技出版社出(🕉)(chū )版(🎤)的《失(👡)眠》一(🐣)书中(🗨)指出(🎄)，对(duì )于常常失眠的人来说，运动是(shì )调理睡眠有效的方式之一。失(shī )眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循(xún )环，从而可以从根本上消除失(shī )眠(🏎)，提高(➰)睡眠(🔬)质量(🚘)。

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