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　　六年时间里，朱老师的课堂是很多孩子(👸)的期待，她也在这段经历中，收获了满满的幸福。一起走(👥)进朱超敬的音乐课↓↓↓

　　朱超(chāo )敬：调完(wán )琴(🦌)之后，他正在教(jiāo )室上课，我一下就(jiù )萌发了那种小时(⛸)候上课的状态，孩子们特别可爱。他正在上课，我就跟梁(🐆)老师说，我能不能给大家教个歌(😲)，或者上一节课。

　　很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻(❎)松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是因为运动后，脑细(🗿)胞分泌的“内啡(fēi )肽”会在(zài )短期内让(ràng )人产生快(kuài )感(🤨)。而且(qiě )长期运动(dòng )也会对大(dà )脑产生积极正面的影(👋)响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能(➕)研究发现：随着年龄的增长，有(💗)规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。

　　工人在(🛤)中药材种植基地施肥。(受访者 供图)

　　2 坚持运动的人(😹)，肌肉质量更好

　　云(yún )南省普洱(ěr )市孟连傣(dǎi )族拉(👇)祜族(zú )佤族自治(zhì )县位于中(zhōng )国西南部，与缅甸接壤(✌)，素有“边地绿宝石”“龙血树故乡”“中(🐰)国牛油果之乡”“中国精(📮)品咖啡第一县”等美誉。

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