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　　为什么不吃主(😠)食吃得太少反而(ér )不利于(yú )瘦身呢？其(🌩)中当然是有科学道理的。

　　在主食(shí )过(👋)少时(shí )，增加主食的量就是改善营养平衡(⛱)，改善身体代谢。然(rán )而，在主食已经充足的情况下，就(🔞)需要考虑蛋白质食物(wù )够不够，蔬菜品种(🦍)多不多等问题了。营养均衡才能获得(dé )最(👰)好的生命质量，包括睡眠质量。

　　为更深(👔)入了解、挖掘年轻人的兴趣爱好，邵菲还(🖲)与北干街道的社区书记(jì )们共同(tóng )举办(🏋)了“青春文化”头脑风暴营。

　　(经济日报 记(🧢)者 李(lǐ )思雨)　　这样的“行业惯例”你认可么？

　(🚇)　为更深(shēn )入了解、挖掘年轻人的兴趣(🐼)爱好，邵菲还与北干街道的(de )社区书记们共(🚁)同举办了“青春文化”头脑风暴营。

　　同时(➿)，北京交通部门充分利用握手机制，与重点(🎋)站区、铁路、民航等部门密切共享客流(➡)数据，加强会商研判，及时动(dòng )态掌握夜间抵京客流预测，精准服务保障，地铁车站加(jiā )强与火(🎩)车站、机场的服务衔接，全力保障夜间大(💑)客流优(yōu )先通过地铁疏散。

　　摩根大通(✳)分析，如今，各国央行(háng )持续积累黄金库存(🍺)，已成为支撑金价的主导力量。不过(guò )，与个(😀)(gè )人投资者不同，全球央行在购买黄金时(👰)更注重对地缘冲(chōng )突风险的对冲，而非单纯追求回报最大化。对于个人投(tóu )资者而言，摩根大(🌶)通提醒，需要明确黄金本身并不产生(shēng )收(😥)益，投资黄金会提高机会成本。尽管黄金在(🍎)历史上曾(céng )是危机时期出色的分散投资(🦌)工具，但长期来看，它并非(fēi )能提供(gòng )超额(🛳)回报的资产，且波动性高出50%。因此，投资者应(😸)通过(guò )分散投资来降低组合风险。

　　期货市场的数据方面，截至4月29日收盘，沪金期货小幅收(🍶)涨0.46%，主力合约2508以786.98元/克收(shōu )盘。黄金期货全部(👉)合约成交759488手，持仓量减少4038手至426838手。沪(hù )银期(😀)货主力合约2506收报8215元/千克，上涨0.12%。

　　北京交(♌)通部门(mén )提醒：根据气象部门预报，4日夜(👺)间有小雨，5日白天有阵雨或雷(léi )阵雨。雨天(🈂)路面湿滑，对假期返程有不利影响。请广大(dà )市民关注临近天气和路况信息，合理规划返程方(⏺)式、时(shí )间和路线，错峰返京，注意行车安(🔱)全。“七站两场”周(zhōu )边道路交通压力大，周边(🌚)道路易拥堵，倡导市民优选公(gōng )共交通(tō(🐚)ng )出行。(完)　　记者从交通运输部了解到(✊)，“五(wǔ )一”假(jiǎ )期第五天，交通出行保持高位(🈶)运行，今天(5日)将迎来返程(chéng )高峰，交通部门多措并举加大出行保障力度。

　　-轻体(tǐ )力活动男(🧘)生大约需300克粮食，但如果经常锻炼，或者正(🍏)在(zài )增肌，还需要加量。

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