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　　其次，因为要维持血糖稳定(dìng )，身体代谢压力增大，就会想办(bàn )法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋(⤴)白(bái )质来合成葡萄(🦏)糖，不仅额外消耗(hà(🌏)o )B族维生素和能量，而(🍫)且会加重肝(gān )脏和(💬)肾脏的负担。这样也(📪)会让你(nǐ )感觉疲劳(🤕)。

　　声明重申坚定致(zhì )力于多边主义和国际法，包括《联合国宪章》所载宗旨和原则。各国部长谴责包括故意扣留分摊会费在内的单方面破坏全(quán )球多边机构工作和妨碍其履行各(gè )自职责的行为。

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　　- 少吃主食不等于能有效控糖

　　膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大(dà )米、面粉、干玉米、小米、燕麦(mài )片、莜麦面、藜(🥁)麦、红小豆、绿(lǜ(📟) )豆、芸豆、鹰嘴豆(🛄)等食材都算粮(liáng )食(🍪))。这是指烹调前的干(🔰)重。

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