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　　“运动是良(🖖)药”的说法由来已久(jiǔ )，坚持运(yùn )动有(😮)助于激发和改善(shàn )免疫力。人群统计研究显示，经常锻炼(😑)的人，细胞免疫功能明显优于那些不(🏊)运动的人。因此，坚持运(🥗)(yùn )动的人，身体免疫力(lì )更好，也(yě(✴) )更不容易生病。

　　很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身(🗣)体更轻盈，心情也有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌(🎼)的(de )“内啡肽(tài )”会在短期内让人产(chǎn )生(🤚)快感。而且长期运动也会对大脑产生积极正面的影响。英(🎳)国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群(❣)的认(rèn )知功能研究发(🤦)现：随(suí )着年龄的(de )增长，有规律地(🔒)运动锻炼可以防止认知能力下降。

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