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　　进入立夏(xià )后，作息应适当调整，宜(yí(🎀) )晚睡早起，中午适当午睡，以助消除疲劳，养足心气；(👲)日常应尽量保持心态平和、精神放松，静养身心(xī(🏓)n )才能更好地养护心气。

　　王雅杰说，事故发生后(hò(📀)u )，国家、省、市卫健部门立即启动突发事件紧(jǐn )急(⚫)医学救援应急预案，迅速调集(jí )专家成立医疗救治(🛡)联合专(zhuān )家组，制定救治方案，开(kāi )展“一人一(🎵)策”精准救治，同时安排专人在医院做好救治、安抚(🕣)和心理疏导等工作。下一步，卫健部门(mén )将密切关注(✡)伤者病情，进(jìn )一步调整优化救治方案，确保治疗及(🐽)时有效，争取伤者早日康复。

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　　立夏养生 重在“养心(🍥)”

　　作者 王宇

　　中国工程院院士、全国(guó )中医(🕢)运动医学中心主任 朱(zhū )立国：我们的心率一般在(🥞)中度训练中有一个上限和下限，简单的公式是，上限(💗)是220减去年龄，再乘以60%，达(dá )到这种心率才起到锻炼的(📛)(de )目标。上限尽量不要超过(guò )220减去年龄，再乘以70%。

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