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　　总之，吃好才能睡好，这话真的没错(cuò )。如果(guǒ )你长期为睡眠质量差所(🤔)苦，各种方法都难以奏(zò(⬛)u )效，不妨咨询营养专业人(🥟)士，看看自己的营养(yǎng )是(🏻)否合理，主食有没有吃够(🖐)。也许晚餐增加半(bàn )碗饭(📘)的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已经成为困扰当代人的一个常见(jiàn )问题。有不少人无论吃什么保健品，无论换什(shí )么床垫、枕头，甚至(👳)坚持每天运动，躺在床上(🤺)还是辗(niǎn )转反侧，或者频(💶)频发生夜醒。

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　　公安网安部门根据《中华人民共和(hé )国网络安全法》第四十四条第一款、六十四条(tiáo )第二款之规定，对该家装公司进行了行政处罚。

　　5月6日，2号(🏄)线北京站和10号线、16号线(🐩)丰台站提前至(zhì )5:00开门运(🚐)营。

　　一项随机对照研(🛸)究发现，与运(yùn )动后不吃(🌜)碳水化合物相比，晚间运(🔹)动之后增加(jiā )碳水化合物供应能有效地提升入睡效果和睡眠(mián )质量。

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