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　　如果有以上情况，建议思考(kǎ(⏺)o )一(yī )下(xià )有没有这个原因——主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食(⛎)导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品难以改善(shà(📿)n )的(de )，而是需要把无糖(🧙)无油的主食吃够(🎛)。

　　为什么不吃主食吃得太少反而不利于瘦身呢？其中当然是有(yǒu )科学(🐝)道理的。

　　“五一”期(🚙)间，江(jiāng )苏(sū )靖(jì(🛋)ng )江生祠镇变身"宋朝街市"，一场融合历史文化与现代体验的 "宋风雅集"文化市(📫)集盛大启幕。走进青砖古巷环绕的生祠镇，120多个特色摊位依次排(pái )开(kāi )，游客(⏰)在这里穿越时空，感(🤕)受宋代生活美学(🏇)与家国情怀的交织碰撞。

　　- 如果主食不足，其他食物也(yě )没有相应增加，晚(🏣)间会产生饥饿感，影(🔀)(yǐng )响(xiǎng )入睡和睡(🍘)眠质量。

　　为什么吃淀粉食物

　　不吃主食或吃得太少

　　二要推动和(🏘)平解决争端。践行共同、综合、合作、可持续的安全观(guān )，坚持以和平手段(😩)化解争端分歧。中方愿与国际社会特(📨)别是金砖国家一道，汇聚政治解决乌克兰危机的(de )国际共识，为实现真正的和(👤)平继续发(fā )挥(huī )建(🐱)(jiàn )设性作用。我们(📎)支持阿拉伯和伊斯兰国家认可的加沙恢复和重建计划，坚定支持“巴人治巴(👮)”，国(guó )际社会应以更大力度支持巴勒斯坦独立(lì )建(jiàn )国。

　　反而不利于瘦身

　　网警提醒

　　最后，少吃主食(🗜)影响睡眠本身，也是促进发胖的可能原因(yīn )之一。失眠或睡眠不足与肥胖的(🐛)关联(lián )已(yǐ )经得到(🕟)学界的广泛认可(🛀)。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥(fé(🔌)i )胖。

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