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　　不用苛求自己太自律

　　近日，云南省红(hóng )河哈尼族彝(yí(📞) )族自治州石(shí(🐯) )屏县异龙湖畔的神黄豆花迎来盛花期，一团团、一簇簇粉色的花朵如云似霞，将湖畔装点(🚈)成一片浪漫的(🦄)粉色梦境，随风摇曳(yè )。“五一”假期，这片(piàn )绝美的粉色花海成市民游客打卡的网红地。图为异(🎋)龙湖畔竞相绽(🦀)放的神黄豆花吸引市民游客打卡拍照。徐俊 摄　　奥斯卡(kǎ )普洱4月30日电(🔦)(diàn ) (黄兴鸿)云南(👩)省普洱市西盟佤族自治县成立60周年庆祝大会30日举行。身着盛装的各族民众欢聚一堂、载(🐬)歌载舞，共同庆(🍛)祝这一重(chóng )要时刻。全(quán )国人大民委(wěi )、国家民委以及云南省、普洱市分别派出祝贺团(🚺)对西盟佤族自(🎓)治县成立60周年表达祝贺。

　　在他的构想中，森林(lín )徒步、康养(yǎng )理疗、研(🎇)学(xué )体验等新(👸)业态将与中药材种植形成良性互动，用文旅产业反哺农业基础投入，构建可持续的共富生(🍞)态。

　　适当的(🎂)运动，有(yǒu )助改善睡眠(mián )。中国医药(yào )科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的(🚩)人来说，运动是(😶)调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若(ruò )能坚持跑跑(pǎo )步、做做操(cāo )、练(🕍)练太极(jí )拳等(🚉)，经过一段时间(🤴)的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为恢复(💌)正常的睡眠建(🕔)立(lì )良好循环，从而可以从(cóng )根本上消除失眠，提高睡眠质量。

　　如果想让这款汤的口感(🦃)和味道更好，可(📈)以在汤中打入一个鸡蛋，加适量红(hóng )糖。红糖可(kě )以补虚，鸡(jī )蛋营养丰富(fù(😃) )，也有补虚的作(😇)用。

　　今年“五(🐺)一”假期，长江干线沿江群众出行需求旺盛，水上旅游、观光、文体活动增多(🔉)(duō )。重庆、武(wǔ(🌕) )汉、宜昌、宜宾、荆州、九江、芜湖等地两江游、夜游持续火热，辖区客运量再创新高(🔘)。5月2日、3日、4日(⏪)，连续3天长江水上客运总量超过(guò )30万人次；5月(yuè )3日出行人数(shù )达到顶峰，超过36万人次。

　　(🤝)中医有一个有(🛺)名的补血方——当归补血汤，由黄芪和当归两味药以5:1的比例组成，其(qí )中当(🧘)归补血(xuè )活血(🔳)，黄芪(qí )益气以生血，适用于气血两虚的人群。

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