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　　现在，每周一次的音乐课，成了朱老(🐻)师和孩子们的双向奔赴。朱超敬说，这段美妙的音(🤵)乐旅程(chéng )，不会画上休止符。

　　建议：休息日尽(🥤)量不要一直躺着，适当站起来活动活动。平时也不(📳)要(yào )久坐，连续静坐不要超过50分钟，中途可以站起(👫)来接杯水，活动活动身体。

　　4月30日，庆祝大会(huì )上(🐁)方阵表演。黄兴鸿 摄

　　一段彼此成就的音乐奇(🐀)缘

　　(😊)经常运动的人关节面软骨和骨密度的(de )厚度更高(🌙)，关节周围的肌肉更发达、力量更强、关节囊和(🐦)韧带更厚。从而减轻关节负荷，增加(jiā )关节的稳固(😊)性和灵活性。

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