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　　4月30日，庆祝大会上方阵表(biǎo )演。黄(🌘)兴鸿 摄(shè )

　　经常运动的人关节面软骨和骨密度的厚度(👰)更(🕷)高，关节周围的肌肉更(gèng )发达、力量更(gèng )强、关节囊和(hé(🔀) )韧带更厚。从而减轻关节负荷，增加关节的稳固性和灵活性(🛤)。

　(🕴)　旅客(kè )在昆明机场口(kǒu )岸排队候检。昆明边检站 供图

　(📎)　适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版社(shè )出版的(🤳)《失眠(mián )》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡(🎈)眠(🏥)有效的方式之(zhī )一。失眠患者(zhě )若能坚持跑跑步、做做操(💾)、练练太极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经系统(📈)(tǒ(🍗)ng )的兴奋和抑制(zhì )过程起到良好的调节作用，为恢复正常的(🕠)睡眠建立良好循环，从而可以从根本上消除(chú )失眠，提高睡(shuì(🕟) )眠质量。

　　此外，西盟产业转型提速增效，“蔗林果胶茶”主导(❕)产业(yè )达52万亩，人均(jun1 )超过10亩；龙潭、博航、里坎、永俄等景(🚍)区景点开门迎客，年接待游客总数突破百万人(rén )次；生态(✈)环(🕒)境(jìng )始终处于第一方阵，天蓝地绿水秀成为“靓丽名片”；“佤(🍕)族织锦”“佤味牛皮”“西盟坚果”“西盟米荞”等产品争相迸发，各族群(🏦)众日子越过越红火、生活越来越幸(xìng )福；城乡面貌(mào )焕(😎)然一新，实现了从“边陲小城”到“幸福佤山”的华丽蝶变。

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