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　　4月28日上午，庆祝中华(huá )全国总工会成立100周年暨全国劳动模范(fàn )和先进工(👳)作者表彰大会在北(🐷)京隆重举(jǔ )行。党中(💑)央、国务院授予1670人(🏵)全国劳动(dòng )模范称(🥜)号、756人全国先进工(🙇)作者称号。4月29日，国务院新闻办公室举行“新征程上的奋斗者”中外记者(zhě )见面会，邀请5位代表围绕“弘扬劳模(mó )精神 勇担时代使命”，分享自己的奋(fèn )斗故事和心路历程。

　　就是这样一(yī )节临时起意的音乐(🔹)课，让朱超敬和上(shà(📱)ng )三清小学的孩子们(🎏)，开启了一段长达(dá(🥣) )六年的音乐旅程。

　(⌚)　适当的运动，有助(👍)改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指(zhǐ )出，对于常常失眠的人来说，运动是(shì )调理睡眠有效的方式之一。失眠患者(zhě )若能坚持跑跑步、做做操、练练太极(jí )拳等，经过一段时间的体育运(🏮)动，会(huì )对神经系统(🤫)的兴奋和抑制过程(👴)起到良(liáng )好的调节(🍳)作用，为恢复正常的(🐕)睡眠建立良好循环(👒)，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。

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　　人到了一定(⭐)年龄肌肉开始流失(♍)，到了老年明显运动(👜)能力下降，腿脚不利索，而坚(jiān )持运动的人则肌肉状态更好。曾有运(yùn )动专家分享了“坚持运动的人和不从(cóng )不运动的人”大腿肌肉扫描图。

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　　9 坚持运动的人，更(gèng )瘦更有气质

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