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　　其实，合理吃主食有利于预(🔸)防肥胖，不吃主食或吃得太少反而不(bú )利于瘦身。

　　(🍒)贵金属期货方面，全球贸易紧张(🐣)局势缓和、投资者避险情绪降温，加之美元指数小幅(🏷)反弹，上周四国(guó )际金价跌至两周来低点，上周累计下(🌽)跌1.67%，已连续(xù )第二周下跌。

　　图为大连港湾海(hǎi )关关(🥎)企联络员赴船企实地调研。张旭 摄

　　“尽管白银和铂(🌄)金的替代效应，为投资(zī )者提供了分散配置的空间，但(🔕)需警(jǐng )惕其高波动性带来的短(⏫)期风险。” 一位贵金属交(jiāo )易人士指出，白银市场资金容(〰)量远(yuǎn )小于黄金，更易被短期资金推动。同时，白银单(dā(🔴)n )价低、个人投资者占比高，导致其(qí )投机性更强，波动(🏜)率显著高于黄金。

　　如果能(néng )吃到一部分全谷杂粮(💛)，比如一半大(dà )米一半糙米煮的饭，效果更好。因(yīn )为糙(🐷)米中含有比精白米多几倍的γ(🤲)-氨基丁酸和B族(zú )维生(🎑)素，而且糙米饭的消化速度较(jià(🔯)o )慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而(ér )不是(🚠)合成脂肪。

　　图为大连港湾(wān )海关关企联络员赴船(🔩)企实地调研。张旭 摄

　　中(zhōng )国地质学会洞穴专业委(📘)员会副秘书(shū )长翟秀敏称：“不要去触摸石笋，因为我(🐧)们身上会带着一些孢子就是花粉，它会慢(màn )慢让这些(🧦)小的颗粒在沉积物的表面(miàn )上(🧝)生长，沉积物可能会变颜色，所以希望大家能(néng )够提高(🈂)自己的意识，尽量减少对于(yú )这些沉积物的接触。”

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