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　　心脏是全身血液循环的中心，肺是人(rén )体重要(yào )的呼吸器官。经常运动(💹)可以增(🍮)强呼吸肌的肌肉强度和力度，改善肺的顺应性，增强肺功能(néng )及肺局(jú )部的抵抗力等，还可以使(🎯)心脏搏(🙎)动更加有力和规律，保证心脏泵血的节律和效率，减少心(xīn )血管疾病的发作。

　　今年“五一”假期(👵)，长江干(⬅)线沿江群众出行需求旺盛，水上旅游、观光、文体活动增多。重庆、武汉、宜昌、宜宾(🏨)、荆州(🐂)、九江、芜湖等地两江游、夜游持续火热(rè )，辖区(qū )客运量再创新高。5月2日、3日、4日，连续3天长(🈸)江水上(🗜)客运总量超过30万人次；5月3日出行(háng )人数达(dá )到顶峰，超过36万人次。

　　本报通讯员 赵明

　　很(🌍)多人锻(😇)炼后都会觉得呼吸更轻松，身体(tǐ )更轻盈(yíng )，心情也有所改善。这是因为运动后，脑细胞分(🎡)泌的“内(🎌)啡肽”会在短期内让人产生快感(gǎn )。而且(qiě )长期运动也会对大脑产生积极正面的影响。英国一项(🍿)长达10年(🐶)，针对8958名50岁及以上人群(qún )的认知(zhī )功能研究发现：随着年龄的增长，有规律地运动锻炼可以防(✝)止认知(📙)能力下降。

　　梦想无(wú )远弗届(jiè )，时代广阔无垠。身处强国建设、民族复兴的关键时期(🍲)，吃劲的(🆔)时候，也正是青年人大显(xiǎn )身手的(de )时候。

　　朱超敬：我觉得每个星期来就教一首歌，也没有太(🕴)大的意(🏗)义，我想能不(bú )能给孩(hái )子们捐一点乐器。二十个非洲鼓，一架钢琴，刚开始就是非洲鼓和钢琴，我(✉)们就开(💽)始上课(kè )了。

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