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　　- 蛋白质有较高的(👙)食(shí )物热效应，容易使人兴奋，所以过(😫)多的蛋白质食物不利于安静入眠(mián )。

　　银狐洞内(nèi )造型各异的石钟乳、(🥑)石笋、石柱，还有大量的石菊(jú )花、(📑)晶花、方解(jiě )石，吸引众多游客前来。据(🏀)了解，银狐洞平常周末接待游客六百(🚮)人(rén )次左右，“五一”期间单日接待量会(📼)突破千人。

　　“年轻人喜欢(huān )养生？那(📓)就引入八段锦；他们热衷养宠物，我(💩)们就办宠物瑜伽。”诸多富有创意的(de )活动方案也让邵菲意识到，青年文化工作(💭)既需要引(yǐn )领，也需要倾听(tīng )。

　　- 蛋(🏥)白质、脂肪含量高的食物消化速度慢(🥍)，加重夜间胃肠消化(huà )负担，从而影响(🗣)睡眠质量。

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