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　　第四，在动物(🚫)实验中发现，碳水化合物摄入增加会(👉)增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代(dài )谢为血清素(🐄)和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食(🚭)，可以引发较多的胰岛素分泌，而胰(yí )岛素会促进长链中性氨(🔮)基酸进入肌肉中。这些长链中性氨基(🍞)酸会与色氨酸竞争进入大脑血流的通路，所以胰岛素分泌的(🚵)最终效果是增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前(qián )有人体研究证实，晚间摄(🥦)入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅(🚲)度提升褪黑素分泌量(liàng )[6]。

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　　从国内市场数据来看，2025年一季度，国(🐓)内黄金(🔊)市场成交量、成交额均呈现大幅增长态势。

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