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　　恢复正常主食量之后，不仅体力精力变好，情绪更稳定，心(xī(📦)n )情更愉快，体重更稳定(🕠)，增加运动之后(hòu )还(🚽)会(☕)变瘦。

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　　最后，少吃主食影响睡眠本身(🕑)，也是(shì )促进发胖的(✉)可(😛)能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白(bái )天精力不足(🈸)，运动意愿下降，进一步(💜)促(cù )进肥胖。

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　　北京交通部门(mén )提醒：根据气象(xiàng )部门预报，4日夜间有小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨(yǔ )天路(👏)面湿滑，对假期返程(🈹)有(🙉)不利影响。请广大市民关注临近天气和路况信息，合理规划返程方式、时间和路线，错峰(fēng )返京，注意行车安全。“七站两场”周(zhōu )边道路交通压(🛅)力(lì )大，周边道路易(🎷)拥(🤫)堵，倡导市民优选公(gōng )共交通出行。(完(wán ))　　记者从交通运输部了解到，“五一”假期第五天(tiān )，交通出行保持高位运行(🍺)，今天(5日)将迎来返程(🗝)高(🏓)峰，交通部门多措并举加大出行保障力度。

　　虽然有关营养素与失(shī )眠之间关系的研究结果不一，但碳水化(huà )合物与入睡速度(dù )、睡眠(💢)时间、睡眠连续性(📲)和(🐹)睡眠阶段之(zhī )间有关，已经有(yǒu )多项研究证实。[1]

　　这两天，一场前所未有的“天坑”音乐会也在湖北宣恩矅天眼景区震(🏗)撼上演，为游客带来(👠)了(🈸)一场自然奇观与人文艺术跨界碰撞的视听盛宴。地质奇观与(yǔ )交响音乐的碰撞，解锁了假期新玩法，也让众多游客沉(chén )浸其中。　　央视(🤗)网消息：“五一”假期(😫)，位(🐊)于北京(jīng )房山的溶洞探险、地下暗河航行等小众溶洞游玩项目受(shòu )到了游客们青睐，假期期间有不少游客专门前(🍎)往溶洞打卡。接(jiē )下(🛡)来(🌦)，我们跟随记者去看看溶洞里有什么奥秘。

　　原(yuán )油市场方面，上周“欧佩克+”将协商产(chǎn )量政策的会议提(tí )前举行，商讨6月增产计划，叠加美(👻)国原(yuán )油库存增加(🎩)，引(🧑)(yǐn )发市场对原油供应过剩的担忧，国际油价承压下跌。上周国际油价创下3月底以来的最大单周跌幅，其中美油累计下(🕓)跌(diē )7.5%，布油累计下跌8.34%。

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