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　　地面公交方面，增加备班运力，加强途经7大火车站的103条始发途经线路的运营组织，加大夜间公交发(fā )车(chē )频(pín )次(cì )，安(🙍)(ā(🎽)n )排(💠)应急摆渡车。

　　总之，吃好才能睡好，这话真的没错。如果你长期为睡眠质量差所苦，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营(⛲)养(💜)是(🥞)否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已经成为(wéi )困(kùn )扰(rǎo )当(dāng )代(dài )人(rén )的一个常见(🚫)问(🚬)题(🈳)。有不少人无论吃什么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上还是辗转反侧，或者频频发生夜醒。

　　在主食过少时，增加主(🛫)食(〽)的(🈲)量就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够(gòu )不(bú )够(gòu )，蔬(shū )菜(cài )品种多不多等问题了。营养均(🚶)衡(⛅)才(🦆)能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。

　　在南京溧水天生桥景区，一场乐迷狂欢如约而至，这个“五一”，溧水不仅用音乐点燃激情，更用贴心的服(🦋)务(🎰)，让(🍿)大家度过完美假期。

　　我们看到的这些溶洞奇观，通常要经过亿万年才能(néng )形(xíng )成(chéng )，地(dì )质(zhì )专家表示，溶洞形成不易，大家在沉浸式游览体验(🃏)它(💫)的(😜)独特魅力之余，一定要注意保护好这些珍贵的遗产。

　　在位于鄂尔多斯境内的秦直道遗址上，蒙曼充分体现出一名学者的严谨，她一直在询问(✋)当(📈)地(🌳)考古部门，脚下的土地到底哪一块是秦直道？但终未找到答案。她(tā )感(gǎn )叹(tàn )，“随(suí )着时间的流逝，很多真相或许都湮没在历史的尘埃中。”

　　煮饭(🧠)煮(🚆)粥(🎓)做馒头煮面条的时候，还会吸进去很多水。放的水不一样多，熟重就会有很大差异，所以通常膳食建议只能说生重。

　　今天，全国铁路进入返程高(👴)峰(👎)，预(📺)计发送旅客超2000万人次，各地铁路部门精心组(zǔ )织(zhī )客(kè )流(liú )疏(shū )导(dǎo )。陕西宝鸡东站利用客票系统，提前研判高峰日、关键时段等，根据柱状图编(⏪)制(🎈)次(🗞)日安检、检票、站台、出站等通道开启和人员安排方案，形成客流组织“一日一案”。国铁乌鲁木齐局针对家庭出游增多、老年旅客占比提升的(🙌)特(🍀)点(💗)，完善预约服务、进站、出站等流程，为(wéi )不(bú )同(tóng )群(qún )体(tǐ )提供多元服务，全力保障“一老一小”出行无忧。国铁武汉局在汉宜铁路、汉十高铁、京(🍔)广(👀)高(🎿)铁、郑渝高铁等热门线路加开196列客车提升运力。江西南昌西站的网约车候车区进行了升级改造，从原来的200余平方米增加至800余平方米，可同时容(📿)纳(🏄)500人(🛑)候车，同时还增加了座椅。

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