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　　很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也(yě )有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌(🕡)的“内啡(✳)肽”会在(🤛)短期内让人产生快感。而(ér )且长期(qī )运动也会对大脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能研(yá(🏤)n )究发现(👄)(xiàn )：随(🛡)着年龄(😂)的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。

　　中医有一个有名(míng )的补血(xuè )方——当归补血汤，由黄芪和当归两味药以5:1的(🔏)比例组(👪)成，其中(📃)当归补血活血，黄芪益(yì )气以生(shēng )血，适用于气血两虚的人群。

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　　长期饮食不节、过食生冷寒凉的食物，容易损伤脾阳，影(🛣)(yǐng )响脾(🦆)胃(wèi )运(😘)化，不利于气血生成。

　　5月3日，木鼓彩车方阵与游客互动。当日，云南省临沧市沧源佤(wǎ )族自治(zhì )县举行2025年佤族司岗里摸你黑狂欢节(🏠)民族民(📀)间文化(🏃)艺术游演，展示当地传统文化和多彩(cǎi )民族风(fēng )情。中新社记者 李嘉娴 摄

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