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　　这种(💥)因为(wéi )缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保(bǎo )健品所难以改善的。很多人花不少钱去买保(bǎo )健品(🍻)、吃中药，然而仍然收效甚微，生(shēng )活质量持续下降。无论是褪黑素、γ-氨(ān )基丁酸、酸枣仁、百合(👒)、莲子心......都难以奏效。因为——没有解决问题的根源所在。

　　其实，合理吃主食，是有利于预防(fáng )肥(🎿)胖的，长期而言也是有利于预防肥胖(pàng )的。

　　“年轻人喜欢养生？那就引入八段(duàn )锦；他们热衷养(📮)宠物，我们就办宠物瑜(yú )伽。”诸多富有创意的活动方案也让邵(shào )菲意识到，青年文化工作既需要引领(😏)，也需要倾听。

　　王毅强调，面对霸权主义(yì )，金砖国家要坚守原则，做维护公平正(zhèng )义的“主力军”。面对(🌅)单边主义，金砖(zhuān )国家要勇立潮头，做促进团结合作的“主心(xīn )骨”。“大金砖”理应肩负时代重任，携手全球(🏵)南方，维护和践行多边主义，推动构建人类命运共同体。

　　“流量(liàng )”变“留量” 青年与城市双向奔赴

　　(🐿)近年(nián )来，中国船舶制造业正加速向绿色化、智能化转型，呈现出强劲发展态势，在(zài )全球市场中逐(🌖)步占据主导地位。大连港湾海关以企业发展需求为导向，积极推动加(jiā )工贸易便利化政策落地见效(⛔)。

　　虽然(rán )有关营养素与失眠之间关系的研究结果(guǒ )不一，但碳水化合物与入睡速度、睡眠时间(📿)(jiān )、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关，已(yǐ )经有多项研究证实。[1]

　　·轻体力活动(dòng )女性 200 克粮食就(🌳)够了，按大米饭来说，差不多是每餐吃盛饭的小碗浅浅 1 碗。如果运动(dòng )较多，那就可以再加量。

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