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　　5月3日，众多缅甸游客在勐啊口岸(àn )排队办理通关(🐼)手(shǒu )续。彭梦平 摄

　　(🤭)两张照片分别为70岁铁(🥁)人三项运动(dòng )员的大(🕸)腿肌肉横(héng )断扫描图(🚅)，和74岁久坐老人的大腿(🤷)肌肉横断扫描图。可以(👪)看出，坚持(chí )运动的人大腿肌肉含量明显更多，皮下脂肪更少；久坐的人与之相(xiàng )比，大腿肌肉含量明显流失很多，皮下脂肪更多。

　　经检验鉴定(dìng )，该产品为假冒“LANCOME/兰蔻”注册商标的产品。

　　(🍳)建议：休息日尽量(lià(⛓)ng )不要一直躺着，适当站(🍲)起来活动活动。平时也(🍯)不要久坐，连续静坐(zuò(❇) )不要超过50分钟，中途可(💁)以站起来接杯水，活动活动身体。

　　适当的运动，有助改(gǎi )善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常(cháng )常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能(né(🍁)ng )坚持跑跑步、做(zuò )做(🥓)操、练练太极拳等，经(🐣)过一段时间的体育运(😅)动，会对神经系统的(de )兴(🤵)奋和抑制过程起到良(🧔)好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好(hǎo )循环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。

　　《南唐李(lǐ )后主》剧照。广州粤剧院 供图

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