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　　失眠，已经成(🧘)为现代人最常见的一个烦恼来源，也是最降(jiàng )低幸福感的原因之一(🆓)(yī )。对很多人来说，只要能睡(🏙)上一夜好觉，幸福指数就会大(dà )幅度提升。

　　会议还确定下届金(jī(👸)n )砖国家外长会晤将于(yú )第(⏯)八十届联合国(😧)大会期间举行，届时(shí )将由2026年金砖国家候任(rèn )主席国印度主办。(总台记者 汤晔)　　当地时间(🗻)2025年4月29日，金砖正式成员和伙伴国外长会在里(lǐ )约热内卢举行，中共(gò(🌅)ng )中央政治局委员、外交部(🏊)长王毅出席。巴西外长维埃拉主(zhǔ )持，19国外长及高级代表围绕加强全(♒)(quán )球南方合作、坚持多(duō(❣) )边主义进行了(😁)讨论。

　　二是在晚餐(cān )不吃或少吃碳水化合(hé )物的(🔻)情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆(🏢)解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作(zuò )负担加重，也可能会(huì(🈵) )影响睡眠的质量。

　　如果(💇)是这种情况，建议你思考一下(xià )有没有以下这个导致失眠的原因：(🌶)主食吃得太少，特别(bié )是晚(💸)餐少吃或不吃(🔲)主食。

　　吃多少主食才算够？

　　这(zhè )两天，一场前(🧖)所未有的“天坑”音乐会也在湖北宣恩矅天(〽)眼景区震撼上演，为游客带来了一(yī )场自然奇观与人文艺(yì )术跨界(🎯)碰撞的视听盛宴。地质奇观(🗽)与交响音乐的碰撞，解(jiě )锁了假期新玩法，也让众多游客沉(chén )浸其中(🏴)。　　央视(shì )网消息：“五(⛔)一”假期，位于北京房山的溶洞探险、地下(xià )暗河航行等小众溶洞游(➕)玩项目受到了游客们青睐，假期期间有不(🧤)少游客专门前往溶洞打卡。接下来，我们跟随记(jì )者去看看溶洞里有什么奥秘。

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