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　　虽然有关营养素与失眠(❌)之间关系的研究结(jié )果不一，但碳水化合物与(yǔ )入睡速度、睡眠时间、睡(shuì )眠连续(🏜)性和睡眠阶段之间(jiān )有关，已经有多项研究(🏏)证(zhèng )实。[1]

　　摩根大通分析，如今，各国央行(⤵)持续积累黄金库存，已成为支撑金价的主导(👉)力量。不过，与个人投资者不同，全球央行在(👐)购买黄金时更注重对地缘冲突风险的对冲(🖕)，而非单(dān )纯追求回报最大化。对于(yú )个人投资者而言，摩根大(dà )通提醒，需要明确黄金(🐐)本(běn )身并不产生收益，投资黄(huáng )金会提高机(✳)会成本。尽管(guǎn )黄金在历史上曾是危机时(💆)期出色的分散投资工具，但长期来看，它并非(📗)能提供超额回报的资产，且波动性高出50%。因(🔶)此，投资者应通过分散投资来降低组合风(fē(🈁)ng )险。

　　(央视新闻客户端(duān ) 总台央视记者 唐颖 方良)　　第一财经 作者：齐琦(qí )

　(👫)　很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但(📸)这(zhè )样做可能引起夜间低血糖，次日早上(🗻)的空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波(🌄)动也会增大。头天晚上吃够主食之后，第二(⭕)天反而(ér )会看到血糖水平更为稳定(dìng )。

　　(💣)在邵菲编织的文化(huà )网络中，年轻人不再是城(chéng )市的过客，而是与街区共(gòng )生的“新主(🉐)人”。(完)　　“五一”假期，各地的(de )文旅市场也精(🖼)彩纷呈。多样的文旅体验点亮假期，为人们(🚍)带来一场场难忘的欢乐之旅。

　　- 在动物实(⛰)验中发现，增加碳水化合物摄(shè )入会增加(❤)大脑对色氨酸的(de )摄取，而色氨酸在大脑中(zhō(😯)ng )会被代谢为血清素和褪黑(hēi )素。高GI(血糖生成(🔬)指数)碳水(shuǐ )食物如白米和面食，可以(yǐ )引(🅰)发较多的胰岛素分泌，增加大脑的色氨酸供(🎟)应，从而促进血清素和褪黑素的生成量。

　(👜)　想用药前，先来讨论一个问题

　　5月6日，2号(🚫)线北京站和10号线、16号(hào )线丰台站提前至(🥒)5:00开门运营(yíng )。

　　据专家介绍，溶洞(dòng )里的可(🖼)溶性岩石主要为白(bái )云岩等碳酸盐岩。它们(🤹)是(shì )由亿万年前海洋生物的壳(ké )体堆积(🤳)到海底，再经过压实、胶结等作用逐渐形成(🏡)的。大家了解溶洞奥秘之余，还应对溶洞更(📻)加爱惜和保护。

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