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　　三、关注食(shí )品安全，绿色消费。消费者外出就餐时，首选证件齐全(quán )、环境整洁、卫生条件(💈)好(🔠)、(🌚)明(🤳)厨(🧦)亮(🤚)灶(🐕)实施较好的餐饮单(dān )位就餐；在餐厅食用(yòng )生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等高风(fēng )险菜品时，注意食物(wù )感官性状和味道有无异常；用餐前检查盘子、杯子等餐(cān )具是否干净；选择炭(tàn )火锅或炭火烤肉的餐厅时，注意用餐场所有无通风设施(shī )，感到身体不(⛳)适(😤)立(🙄)即(🚔)就(🌫)医(🌋)。通(🚪)过外卖平台订餐时，注意查看商户在外卖平台(tái )公示的相关证照，优先选择近距离、评价好、点餐量大(dà )的餐饮商户订餐；收(shōu )到餐品后检查餐品包装及食安封签是否完整；打开包装(zhuāng )后要检查菜品色泽、味道等是否正常。适量点餐，剩餐打包带走，践行“光(guāng )盘行动”。

　　有些朋友(🏬)夜(📨)间(🔭)频(🚭)繁(⛅)惊(🧤)醒或噩梦，有可能是由于碳水化合物摄(shè )入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过(guò )度降低是一种强烈的(de )应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以(yǐ )再次入睡。

　　此外(wài )，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里只有主食，其他(tā )类型的食物不足。

　　“五一”假期，云南曲(👩)靖(🏳)富(🐐)源(📕)县(👿)多(👤)乐原景区，在以前(qián )废弃矿山上栽种的近千种月季花已经绽放，游客穿梭在(zài )花海中，拍照留念，记录下这美好的瞬间。而在地下，游客们还可以开启一(yī )场别开生面的探洞之(zhī )旅。

　　国铁南昌局南昌西站值班员 何双：新的这个网(wǎng )约车候车区更加舒适、智能，大家可以通过我身侧的(🕌)这(🐖)个(🔤)LED显(🍭)示(🛳)屏(🎋)，查看到自(zì )己网约车的停车位置。

　　黄金高位急跌，白银铂金“替代效应”显现

　　- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体(tǐ )对葡萄糖的需求会比(bǐ )SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增(zēng )加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变(💚)，宝(🕵)贵(⏩)的(✖)(de )REM睡(🌥)眠(🛋)时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　少吃主食只能(néng )短期变瘦，此后很难(nán )再减，稍微多吃一点就会反弹，而情绪却越来越焦虑，失眠越来越严重。

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