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　　很多人一想(xiǎng )到运(🕚)动，就会马上联想到(dào )“我要自律起来，每天都坚持运动”。其实越来越多研究发现，健康运(⭐)动不要过于苛求自己自律。

　　9 坚持运动的人(rén )，更瘦更有气质

　　“当(dāng )时我便说，‘(🔺)您放心，孩子的求学路我(wǒ )们来帮助’！就这(🤜)样，这(zhè )条路我们帮助小女孩走了(le )11年。这个(📲)小女孩后来成为(wéi )复旦大学首位盲人研究(🎊)生(shēng )，现在已经是一名教师。”高煜感慨中透出欣慰。

　　“对我来说，劳模精神，就是在面对(💸)10万英文单词的压机说明书(shū )时去熬夜，是在突破专业(yè )技术难关时去钻研，更是在面(🌊)对整个压(yā )机液压系统调试时在10公里(lǐ )长(📆)的管道系统上来回巡检(jiǎn )。”叶林伟干劲满(📟)满，“我希望今后能不断创新突(tū )破，做出更多(🔗)重大技术装备研究成果。”

　　“31岁时，我成为一个千万级项目的负责人，这在以前是不可(📲)想象的。”中国科学院上海光学精密(mì )机械研究所研究员姜益光说。年纪轻轻就干大事(🌡)，离不开信任与(yǔ )支持。青年人是全社会最(zuì(🎸) )富有活力、最具有创造性(xìng )的群体。不论(🚶)是改革攻坚(jiān )克难，还是挺进科技“无人区”，抑(📫)或是社会治理创新，青年都可为生力军、先锋官。给足发展空间，既排忧解难，又铺路搭(🌔)桥，努力创造青(qīng )年友好的社会氛围，青年必(🔸)以汩汩而出的创新创造，持续为社会(huì )进(🌅)步赋能、开路。

　　4月(yuè )30日，庆祝大会上方阵(👛)表演(yǎn )。黄兴鸿 摄

　　朱超敬：我肉眼可见，有很多孩子刚开始比较内向，接触了音乐(🏃)之后，我觉得蛮有效果的，能提高他的兴趣爱好，也可以改变(biàn )一下他的性格。

　　“我(wǒ(🛠) )来成都快5年了，切实感受到成都是一座生活(🛶)和商业均衡发展的城(chéng )市。”成都日本商工(🐔)俱乐(lè )部会长岩间征人表示，成(chéng )都除了拥(😪)有传统的制造业(yè )，还具备高科技产业基地、商业贸易物流中心以及综合交通枢纽(🏮)等，“我希望通过这一系列活动，让更多的日本朋友感受到四川省以及成都市(shì )的美好(🤝)。”

　　假期里，你有没有赖床、玩手机？中医(🚈)认为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息日久躺不(📸)动，其实很(hěn )伤气血。

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