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　　5月3日，众多缅甸游客在勐啊口(kǒu )岸排队办(bàn )理通(😹)关手续。彭梦平 摄

　　“运(yùn )动是良药”的说法由来已久，坚持运动有助于激(jī )发和改善免疫(📘)力。人群统计研究(jiū )显示，经常锻炼的人，细胞免疫功能明显优于那(nà )些不运动的人。因此，坚持运动(dòng )的人，身体免疫力更好，也更不容易生病。

　　如今，高煜仍然在工作岗位上认(rèn )真聆听每(měi )一位乘客的需求，她(📋)笑着说：“我们每一名劳动者就像城市里的微光，散落在各(gè )行各业各个角落。微光聚集起(😪)来(lái )，就是一把火炬，散发着温暖的光亮。”

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　　适当的运动，有助改善(shàn )睡眠。中国医药科技出版社出版(bǎn )的《失眠》一书(🎁)中指出，对于常常失眠的人来说(shuō )，运动是调理睡眠有效的方式之(zhī )一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的体育运(yùn )动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用(🐾)，为恢复正常的睡眠建立良好循(xún )环，从而可以从根本上消除失眠(mián )，提高睡眠质量。

　　7 坚(🔁)持运动的人，代谢功能(néng )更好

　　朱超敬：我每次回到上(shàng )三清学校，走到门口，看到上三清那个牌子，我(wǒ )就感觉有一种回娘家的感觉。保(bǎo )安大叔说，你回来了，你来了。然后到学校后，孩子们说，老师你来了。让我(💣)觉得特别亲(qīn )切，就像回到我娘家一样。

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