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　　朱超敬每次来上课，都会带一些糖果分给(🎢)孩子们，大(dà )家亲切地称她糖(táng )果老(📵)师。慢慢地，朱超敬成了孩子们无话(🛳)(huà )不谈的大朋友。

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　　适当的运动，有助改善(🐓)睡眠。中国医(yī )药科技出版社出版(⏩)的(🔤)《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患(huàn )者若能坚持跑跑(pǎo )步、做做操、练练太极拳(🐵)等，经过一段时(shí )间的体育运动，会(🍇)对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好(hǎo )的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可(🕸)以从根本上消除失眠，提高睡眠质(〰)量(🍽)。

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