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　　反而不利于瘦身

　　据韩媒介绍，金文洙1951年9月出生于韩国(🦀)庆尚北道永川市(🌋)(shì )，20世纪70至80年代活(🌀)跃于劳工运动和民主化运动。此后步入政坛(tán )，历任第15至17届国会议员，并于2006年和2010年两次当选京畿道知事，在(zài )尹(yǐn )锡悦政府中出任雇佣劳动部长官。

　　地面公交方面(🚑)，增加(jiā )备班运力(🤘)，加强途经7大火车(🎅)站的103条始发途经线路的运营组织，加大夜间公交发车频次，安排应(♉)急摆(bǎi )渡车。

　　(📌)在正常吃主食的(🍜)基础上，提高膳食(🌒)的质量才是关(guān )键(jiàn )。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸(zhà )食(shí )品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳(nà )入全谷杂粮的主(⭐)食、含有丰富新(🚤)鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量[7]。

　　有流行病学研究发现，摄(shè(🍘) )入更多的优质碳(📩)水化合物，与睡眠(🌫)质量不佳的可能(📀)性降低相关(guān )。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的(de )失(shī )眠风险相关联。

　　首先，蛋白质有较高的食物热效应，并(bìng )使(shǐ )人容易兴奋，所以过多的(⚪)蛋白质食物并不(🏻)利于安静入眠。

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