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　　一项(xiàng )随机对照研究发现(🐿)，与运动后不吃碳水化合物相比，晚间运动之后增加碳水(shuǐ )化合物(➖)供应能有效地(dì )提升入睡效果和睡(🍱)眠质量。

　　-轻体力活动男生(💤)大约需(xū )300克粮食，但如果经常锻炼，或(🏙)者正在增肌，还需要加量。

　　有利于预防失(shī )眠？

　　浙江交通(🔩)集团绍兴管理中心主任 罗国兴：这套(tào )智慧管理系统，主要(yào )是(📛)基于视频的AI分析，能够在5秒钟之内自动检测到路上的(de )异常事件，自(🔯)动关联(lián )路上的实时路况信息，同时(😒)也在30秒之内能够自动生成交(🕓)(jiāo )通管控策略以及应急预案，形成分(📜)段分级的联合的管控措施。

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