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　　假期里，你有(yǒu )没有赖床(🧓)、(📅)玩(🛳)手(🎵)机(🏚)(jī )？中医认为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息(🍟)日(💻)久躺不动，其实很伤气(qì )血。

　　2025年4月，清华大学的研究人员在《NPJ 衰老与疾病(bìng )机制》期刊上发表的一项研究揭开了真相：运动或是(shì )最佳的“逆龄密码”。研究发现：较高水平的体力活(huó )动与更年轻的DNA甲基化年龄显著相关(guān )，体力活动在促进(jìn )健康(🎙)长(🐧)寿(🍀)和(🍳)预(🆔)防与年龄相关疾病中起到了重要作用。

　　(🎭)按摩足三里，有助于补益脾胃、调养气血。长期坚持有延缓衰老的(de )效果，还可以起到保养皮肤的作用，使肌肤紧致、脸(liǎn )色红润有光泽。

　　生活中很多不经意的习惯

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　　朱(zhū )超敬：培训机(🐮)构(🎞)一(💲)般(🎿)是(🎾)周六周日比较忙，我们周一是公休，孩子去上(🈵)学(xué )，老公去上班，我在家也没事。我就可期盼每个星期(qī )一，去上三清小学上课了，感觉是一次小小的旅行，最起码出去放松了一下。

　　“去年我们主要销售中(zhōng )药材原料，销售额近400万元。今年仓(cāng )储中心投用后，销(xiāo )售额预计翻番。”杭州临安益丰农业开(👗)发(🐍)有(🐮)限(🎷)公司负责人余叶敏介绍，仓储中心每年还将(🍱)为(🕘)村集体带来20万元租金收入，实现(xiàn )企业发展与村集体增收双赢。

　　湖北省五峰三农客(kè )运有限公司驾驶员邓兰舟，20岁出头就成为一名农村客(kè )运司机。他有一个本子，上面记载(zǎi )着父老乡亲每天希(xī )望带回的货物。

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