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　　好吃的肉类基本上不可能是(🏾)低脂的(🚜)，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的(🚬)肉，几乎(hū )都(dōu )是(shì )高脂(zhī )肪的(de )。何(hé )况，很多好吃(😕)的菜肴都加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。

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　　- 少吃主食不等于能有效控糖

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　　如果是这种情况(❤)，建议你思考一下有没有以下这个导致失眠的原因：主(🗜)食吃得太少(shǎo )，特(tè )别是(shì )晚餐(cān )少吃(chī )或不(bú(🛒) )吃主食。

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