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禁用短(🌯)视频(pín )软(ruǎn )件后，许多用户会发现自己生活的改变是显而易见的。睡眠质量有了显(🔧)著提高。许多人报告称，禁用短视频后，他们(🐊)入睡的速度加快，睡眠深度也有所增强，早晨醒来时(👎)感觉更加清新(xīn )和有精神。研究(🚐)显示，充足的睡眠与身体健康、工(gōng )作效(🥤)率以及情(🏞)绪稳定密切相关。

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营造一个良(📍)(liáng )好的家庭环境至关重要。家长可以设定共同的家(⛴)(jiā )庭(tíng )活动时间，例如周末的亲子游戏、读书时间等(děng )，来吸引孩子的注(♏)意力，逐步(✋)减少他们对短视频(pín )的(de )依赖。这个过程中(🧘)，家长的榜样作用也不可忽视，自己的良好习惯为孩子树立榜样，共同享受不看短视(💗)频带来的轻松与自。

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