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　(♿)　适当的运动(dòng )，有助改善(shàn )睡眠。中国(guó )医药科技出(chū )版社出版的(de )《失眠(❇)》一(💤)(yī )书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失(🤢)眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的体育(👊)运(🗻)动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正常的(🚬)睡(💑)眠(mián )建立良好循(xún )环，从而可(kě )以从根本上(shàng )消除失眠，提高睡眠质(zhì )量(🤭)。

　　5月3日，上万人在孟连体验捉鱼乐趣。孟连县融媒体中心 供图

　　云南省(💡)普洱市孟连傣族拉祜族佤族自治县位于中国西南部，与缅甸接壤，素有“边(🎴)地(🗜)绿宝石”“龙血树故乡”“中国牛油果之乡”“中国精品咖啡第一(yī )县”等美誉(yù )。

　(🤶)　(🉑)勐啊(ā )口岸是普洱(ěr )市与缅甸之(zhī )间通关流量(liàng )最大的口岸，今年1月1日(🍌)至5月5日，累计查验出入境人员656468人次，同比上升76.77%。(完)　　近日，云南省红河哈尼(🚇)族彝族自治州石屏县异龙湖畔的神黄豆花迎来盛花期，一团团、一簇簇(😣)粉(🚃)色的花朵如云似霞，将湖畔装点成一(yī )片浪漫的粉(fěn )色梦境，随(suí )风摇曳(👙)。“五(😾)一”假期(qī )，这片绝美(měi )的粉色花海(hǎi )成市民游客打卡的网红地。图为市民(🥚)在异龙湖畔的神黄豆花下打卡拍照。徐俊 摄

　　中医有一个有名的补血方(🦂)——当归补血汤，由黄芪和当归两味药以5:1的比例组成，其中当归补血活血(🌁)，黄(🤪)芪益气以生血，适用于气(qì )血两虚的人(rén )群。

　　承(chéng )办检察官提(tí )醒，消(🚈)费(🧞)者(zhě )自身应当增(zēng )强自我保护意识与辨别能力，在购买商品时，要选择正(🌊)规的购物渠道，如大型商场、官方旗舰店等，这些渠道对商品的质量与品(💐)牌(🔕)授权把控相对严格，能降低买到假冒商品的风险。　　“气血不足百病生(🌎)”

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