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　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，那效(xiào )果就更好了。因为糙米中含有比精白米多几(🧘)倍的 γ(☝)-氨基丁(🍛)酸和 B 族(😳)维生素(🌰)；而且糙米饭的消化速度较慢(màn )，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合(hé )成糖原而不是(shì )合成脂肪。

　　消费者刘云告诉记者(zhě )，自(👲)己之前在(zài )某平台网购了一把电锯，因为使用问题和售后客服进行沟通时，客服服务态度较(jiào )差，在聊天界面投诉时，平台自动触发仅退款的(🛃)弹(dàn )窗(🔒)，询问是(🗜)否需要(📈)仅退款(🚉)。“我是想就客服服务态(tài )度的问题向平台投诉，并不是要退款(kuǎn )，但是不知道(dào )为何触发了仅退款功能。”刘云说。

　　针对企业(yè )新(🕸)造船舶耗用润滑油实际需求，大连港湾海关创新实施‘保税滑油’监管模式，优化企业进口润滑油备案、船舶出口耗用核定等业(yè )务流程(🆗)，提升惠(🗯)企政策(❄)落地见(🥇)效。自“保(📷)税滑油”政策实施以来，该关已累计监管企业进口润滑油11000余(yú )吨，节省税费支出约2800万元人民币。(完(wán ))　　奥斯卡(kǎ )北京5月4日电 (记(🐬)者 吕少威)记者4日从北京市交通委获悉(xī )，5月4日、5日，北京高速公路迎返京车流高峰。受车流量大及降雨天气等因素影响(xiǎng )，16-20时，京藏、京承、京(✈)礼、京(🗽)平、京(🍝)港澳、(🚣)京开、(🕡)京哈、首都机场高速等高速进京方向以及六环路部(bù )分路段易出现通行缓慢情况。京藏康(kāng )庄、京承司马(mǎ )台、京港澳琉璃(👇)河、京沪应寺等部分进京检查站容(róng )易出现车辆排队情况。

　　- 少吃主食不等于能变瘦

　　据专家介绍，溶洞里的可(kě )溶性岩石主(😡)要为白(👠)云岩等(😒)碳酸盐(🍏)岩。它们(👙)是由亿(🗑)万(wàn )年前海洋生物的壳体堆积到海底，再经过压实、胶(jiāo )结等作用逐渐形成的。大家了解溶洞(dòng )奥秘之余，还(hái )应对溶洞更加爱(🏅)惜和保护。

　　虽然富含蛋白质的(de )食物也同时富含B族维生素，适量摄入对睡眠也有帮助，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚(🏻)间避免(🕟)过多蛋(👌)白质，而(🤠)适度(dù(🐅) )摄入淀粉类食品，更有利于睡眠。

　　这里的预期(qī )时间，更多的是指你平时更多时间段(duàn )的作息，而这(zhè )里的 30 分钟，是一个参考时间，人毕(🖤)竟不是机器，你(nǐ )不需要卡着表对照自己的睡眠。

　　“海关‘集团保税’监管模式让我们集团内(nèi )部的供应链、生产链更加畅通，每(🎞)年能为(⏱)我们节(😴)省(shěng )物(⏰)流周转(🎐)成本近300万元。”大连船舶重工集团有限公(gōng )司物资部周启刚说。

　　机场巴士方(fāng )面，提前筹措(cuò )保障运力，并外协车辆作为补充，做好机场(🌠)兜底运(yùn )输保障。

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