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　　-少(shǎo )吃主食影响睡眠本身(📞)，也是促进发胖的可能原因之一

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　　经查，该公司为推销产品，存在以非法方(🏨)式获取个人信(xìn )息的行为。

　　(央视新闻客(😠)户端 总台央视记者 唐颖 方良)　　第一财(💉)(cái )经(jīng ) 作者：齐琦

　　北京交通部门提醒(📄)：根据气象部门预报，4日夜间有小(xiǎo )雨(yǔ )，5日(👦)白天有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑，对假期(🍵)返程有不利影响。请广大市民关注临近天气和路况信息，合理规划返程方式、时(💎)间和路线(xiàn )，错峰返京，注意行车安全。“七站两(🦂)场”周边道路交通压力大，周(zhōu )边(biān )道路易拥(🐮)堵，倡导市民优选公共交通出行。(完)　　记(🌸)者从交通运输(shū )部(bù )了解到，“五一”假期第五(🌕)天，交通出行保持高位运行，今天(5日)将迎(yíng )来(👀)(lái )返程高峰，交通部门多措并举加大出行保障力度。

　　可能有人会问(wèn )：吃淀(☔)粉食物有利预防失眠，其中的科学道理是什(🎭)么呢？

　　- 几十年(nián )前(qián )就已经发现，在REM睡(🐕)眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求(⏯)会比SWS睡(shuì )眠(mián )相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠(🌈)中的深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳(shàn )食(⏯)(shí )碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生(⬇)改变，宝贵的REM睡眠时间缩短(duǎn )，总睡眠(📄)时间也缩短。

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