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　　第六，适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定，避免夜间低血糖。

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　(🍉)　- 在动物实验中发现，增加碳(🖖)水化合物摄入会增加大脑对(🚫)色氨酸的摄取，而色氨酸在大(👎)(dà )脑中会被代谢为(wéi )血清素(🧕)和褪黑素(sù )。高GI(血糖生成指(zhǐ(💰) )数)碳水食物如白(bái )米和面食，可以(yǐ )引发较多的胰岛素分泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量。

　　公路方面，今天将迎来返程(👖)高峰，中长途返程车流与短途(🛏)返城车流叠加，预计从下午2点(🎼)起，各大中城市、火车(chē )站、(🛠)机场周边道(dào )路通行压力较(🏪)大(dà )。从去年开始，交通运输部(🏞)开始(shǐ )在多地进行公路(lù )交通基础设施数(shù )字化转型升级。在浙江，智慧化应急处置整体解决方案，目前已经在省内沪杭甬(🤵)、杭宁、杭绍甬等高速公路(🛂)应用。智慧高速系统，运用视频(🙇)AI分析进行全天候事件检测，可(🤨)以精准识别交通异常和灾害(😒)灾毁(huǐ )风险。

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