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　　个(🍾)人信息不是“行业共享的蛋(🎖)糕”，而是受国家法律保护的(⏫)(de )公民基本权利。任何以“惯例”为名的信息倒卖、共享行为，终将付(fù )出(chū )法律代价。

　　这两天，一场前所未有的“天坑”音乐会也在湖北宣(xuān )恩(ēn )矅天眼景区震撼上演，为(🔺)游客带来了一场自然奇观(👕)与人文艺术跨界碰(pèng )撞的(🎉)视听盛宴。地质奇观与交响(😁)音乐的碰撞，解锁了假期新(🚪)玩法，也让(ràng )众多游客沉浸(🖤)其中。　　央视网消息：“五一”假期，位于北京房(fáng )山(shān )的溶洞探险、地下暗河航行等小众溶洞游玩项目受到了游客们青睐，假(jiǎ )期期间有不少游客专门前往溶洞(⏰)打卡。接下来，我们跟随记者(❕)去看看(kàn )溶洞里有什么奥(🍟)秘。

　　生鲜商品是“仅退款(🕡)”规则滥用的重灾区。不(bú )少(🌒)售卖鲜花、水果的商家反(🚌)映确有消费者在收到货后申请仅退款，联(lián )系(xì )买家上传图片却被拒绝，平台介入为其提供了仅退款服务。太原师范(fàn )学(xué )院经济与管理学院教授安祥生表示，当前(💉)“仅退款”在不同电商中发(fā(📁) )生的概率也有差别，一些低(🙊)价商品多的平台情况更严(🚆)重一些。早期“仅(jǐn )退款”规则(📆)设计存在一些缺陷，对适用(➰)场景缺乏明确界定，消费者可(kě )随(suí )意编造理由申请仅退款，这就容易导致“仅退款”规则的滥用。去年(nián )9月(yuè )1日正式施行的《网络反不正当竞争暂行规定》明确禁止平台(🐅)不合理限(xiàn )制(zhì )商家的行(🚖)为，这一政策的实施推动了(🍒)各平台对“仅退款”规则的调(🐿)整(zhěng )。

　　膳食指南的建议(🖨)是：轻体力活动的成年人(🈹)，每天应摄入 200~300 克的谷(gǔ )物(wù )/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿(lǜ )豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算(⛳)粮食)，请注意，这是说烹调前(🚦)的干重(chóng )。

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　　其次，因为要维持血糖稳定，身体代谢压力增大，就会(huì )想(xiǎng )办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖(🏋)，不仅额外消耗B族(zú )维(wéi )生(🐥)素和能量，而且会加重肝脏(♋)和肾脏的负担。这样也会让(🥒)你感觉疲劳(láo )。

　　每个人(🤯)的代谢能力不同，体力活动(🆔)量不同，没有必要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏实的程度就可以了。

　　这里的预期时间，更多的是指你平时更多时间段的作息，而这里的(de ) 30 分(🕳)(fèn )钟，是一个参考时间，人毕(💧)竟不是机器，你不需要卡着(🐵)表对照自己的(de )睡眠。

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