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　　第四，在动物实验中发现，碳水化(huà )合物摄入(📬)增加会增加大脑对色氨酸(suān )的摄取，而色氨酸在大脑中(🎦)会被代谢为血清素(🤯)和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食(shí )，可以引发较多的(⛳)胰岛素分泌，而(ér )胰岛素会促进长链中性氨基酸进入肌(🥪)肉中。这些(xiē )长链中性氨基酸会与色氨酸竞争进(jìn )入大(🔱)脑血流的通路，所以胰岛素分泌的最终效果(guǒ )是增加大(🦏)脑的色氨酸供应，从而促(cù )进血清素和褪黑素的生成量(🔓)[5]。此前有人体研究证(😾)实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血(xuè )糖水平，会大幅度提升(🕛)褪黑素分泌(mì )量[6]。

　　这种“凌晨三四点睡醒后睡不着”的(🏢)场(chǎng )景，你是否经历过？

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　　很多人因为想控糖，晚上严(yá(😀)n )格限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次(cì )日早上(📈)的空腹血糖水平反而会升高(gāo )，上午的血糖波动也会增(🤸)大。头天晚上吃够主食(shí )之后，第二天反而会看到血糖水(🕣)平(píng )更为稳定。

　　网安部门根据《中华人民共和国(guó )网(📦)络安全法》第四十四(🎓)条第一款、六十四条第二款之规定(🛀)，对该装饰(shì )工程公(😜)司进行了行政处罚。

　　近日，公安机关(guān )网安部门就处(🤖)理了一起因非法获取(qǔ )公民个人信息被依法处罚的案(🍕)件，一起来看看案(àn )件经过。

　　虽然有关营养素与失(shī(🚾) )眠之间关系的研究结果不一，但已经有多项研究(jiū )证实(📆)，碳水化合物与入睡(💳)速度、睡(shuì )眠时间、睡眠连续性和(🍈)睡眠阶段之间有关(🐋)。

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　　当地时间(jiān )本周四，英国(🏡)央行也将公布最新的(de )利率决议、会议纪要以及货币政(⛴)策报告，市场普(pǔ )遍预计英国央行将降息25个基点。瑞(ruì )典(🕞)和挪威央行也将作出利率决定。另外，本周美(měi )国网约车(🍑)服务运营商优步、华特迪(dí )士尼和丹麦药企诺和诺德(🔹)等公司都将公布最(🔅)新财报。(央视财经)　　中新社首尔5月(yuè )3日电 (记者 刘旭(😸))韩国国民力量党3日公(gōng )布，雇佣劳动部前长官金文洙当(🥪)选党内总统候选(xuǎn )人，将参加6月3日举行的第21届韩国总(zǒ(❓)ng )统选举。

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