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　(🤙)　最后，少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的(de )可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已(yǐ )经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡(shuì )眠不(🏀)足(🔫)会(👹)引起白天精力不足，运动意愿下降，进(jìn )一步促进肥胖。

　　从国内市场数据来看，2025年一(yī )季度，国内黄金市场成交量、成交额均呈现大幅(fú )增长(🐨)态(🧚)势(🔎)。

　　其次，因为要维持血糖稳定，身(shēn )体代谢压力增大，就会想办法拆东墙补西墙，拆(chāi )解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消(xiāo )耗B族维生素和能(🛢)量(🔓)，而(🎈)且会加重肝脏和肾脏的负(fù )担。这样也会让你感觉疲劳。

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　　必须说明，吃够(gòu )主食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油(yóu )炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。

　　提升(shē(🌘)ng )商(⛳)家(🐝)售后自主权，对优质店铺减少或取消售后干(gàn )预；明确详细的审核流程，规定商家应在用户提(tí )交“仅退款”申请后的一定时限内进行处理……(♌)事(🚭)实(🌼)上(🕹)，此前，快手、淘宝、拼多多等多(duō )家电商平台已对“仅退款”服务进行了调整。而(ér )此次电商平台集体更新售后规则，使得备受争议(yì )的“仅退款”再(😎)次(🌃)迎(🎌)来新一轮的调整优化。据悉(xī )，为平衡实现商家权益保护与消费者体验提升，经过此次调整后，不少平台称将不再主动介入消(xiāo )费者在已收到货后(🏬)的(⏸)仅(🍜)退款不退货申请，转而由商家与消费者进行协商处理。

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